Artikel Islami

Baca artikel Islami pilihan dari berbagai media terpercaya

Tips Agar Sendi Tetap Sehat
Atsar.id
Atsar.id

Tips Agar Sendi Tetap Sehat

Tips agar sendi tetap sehat Sering Bergerak. Bantu Cegah Nyeri Sendi Menjaga sendi tetap sehat dengan sering menggerakkannya. Semakin Anda bergerak, semakin sedikit kekakuan yang Anda rasakan. Baik sedang membaca, bekerja, atau semisalnya sering seringlah mengubah posisi. Istirahat sejenak dari meja atau kursi Anda dan bergerak di sekelilingnya. Nyeri Sendi dan Artritis&nbsp. Artritis adalah keadaan di mana terjadi peradangan di sendi yang menimbulkan rasa nyeri. Penggunaan yang berlebihan atau cedera, pertumbuhan tulang berbentuk taji (osteofit) dan  tulang rawan yang aus dapat  menyebabkan terjadinya penyempitan celah sendi. Yang  menimbulkan rasa nyeri di sendi. Keluhan ini  dapat disertai pembengkakan dan rasa kaku, yang dikenal dengan nama osteoartritis, jenis nyeri sendi yang paling umum dialami orang dengan usia tua. Tipe lain dari artritis adalah artritis reumatoid, yaitu penyakit autoimun yang ditandai dengan peradangan yang ekstrim, arthritis pirai (gout), yaitu peradangan di sendi yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam sendi, serta artritis karena penyebab lain. Lindungi Tubuh dan Sendi Anda. Cedera dapat merusak sendi. Jadi melindungi sendi seumur hidup Anda adalah penting. Pakailah alat pelindung seperti bantalan siku dan lutut ketika mengambil bagian dalam kegiatan berisiko tinggi seperti bermain skating atau sepatu roda. Jika sendi Anda sudah merasa nyeri pada pergelangan tangan atau siku , pertimbangkan memakai pelindung ketika bermain tenis atau golf. Jika nyeri dirasakan bertambah maka temuilah dokter untuk berkonsultasi. Berat Ideal untuk Sendi Sehat Sendi Anda sakit? Turun beberapa kilogram berat badan maka ketegangan dari pinggul, lutut, dan punggung Anda akan berkurang. Naik beberapa ons dapat menambah beban sendi , sehingga meningkatkan risiko kerusakan tulang rawan. Berat badan Anda turun sedikit saja, akan sangat membantu. Setiap turun satu ons berat badan dapat mengurangi tekanan sebanyak empat ons pada lutut Anda. Lakukan Peregangan Sebelum Latihan. Ahli reumatik  banyak yang percaya bahwa peregangan adalah latihan yang paling penting. Cobalah untuk melakukan peregangan setiap hari, sekurang-kurangnya  tiga kali seminggu. Penting diingat Anda tidak mendadak meregangkan otot yang masih dingin. Lakukan gerangan ringan sebelum peregangan untuk melemaskan sendi,  ligamen dan tendon di sekitarnya. Latihan Ringan untuk Sendi Olahraga apa yang baik? ❓ Untuk melindungi sendi Anda, pilihan terbaik Anda adalah olahraga ringan (low impact) seperti berjalan, bersepeda, dan berenang. Olahraga berat (high impact) dapat meningkatkan risiko cedera sendi dan lama-kelamaan dapat menyebabkan kerusakan pada  tulang rawan. Latihan mengangkat beban yang ringan juga harus disertakan dalam olah raga rutin Anda, hal ini baik untuk mengurangi kejadian osteoporosis atau pengeroposan tulang. Tapi jika Anda menderita artritis, sebaiknya diskusikan dulu dengan dokter Anda. Memperkuat Otot Sekitar Sendi. Otot yang lebih kuat di sekitar sendi dapat mengurangi tekanan pada sendi  tersebut. Penelitian menunjukkan bahwa memiliki otot paha yang lemah meningkatkan risiko osteoartritis lutut . Peningkatan sedikit saja kekuatan otot dapat mengurangi risiko tersebut. Hindari gerakan cepat dan berulang-ulang dari sendi yang terkena osteoartritis. Ruang Lingkup Gerak Sendi adalah Kunci. Gerakkan sendi sesuai ruang lingkup gerak sendi untuk mengurangi kekakuan dan menjaga tetap fleksibel. Lingkup gerak pada sendi normal dapat bergerak dalam arah tertentu. Jika Anda memiliki artritis, dokter atau ahli fisioterapi  dapat merekomendasikan gerakan latihan tertentu yang dilakukan rutin setiap hari. Memperkuat Perut, Pinggul dan Punggung Anda. Bagaimana otot-otot perut  yang kuat membantu melindungi sendi?❓ Otot-otot perut yang kuat dan otot punggung dapat membantu keseimbangan badan. Semakin seimbang, semakin kecil kemungkinan Anda untuk merusak sendi dengan jatuh atau cedera lainnya. Jadi lakukanlah latihan yang memperkuat perut, punggung, dan pinggul dalam latihan rutin Anda. Ketahui Kemampuan Sendi Anda. Adalah wajar untuk merasakan sedikit sakit pada otot setelah berolahraga. Tetapi jika rasa sakit Anda berlangsung lebih dari 48 jam, Anda mungkin telah menekan sendi Anda secara berlebihan. Jangan berolahraga terlalu keras sehingga menimbulkan rasa sakit demikian, hal tersebut dapat menyebabkan cedera atau kerusakan. Sebaiknya latihan dilakukan sesuai kemampuan Anda dan ditingkatkan secara bertahap. Minum Susu Agar Tulang Tetap Kuat. Kalsium dan vitamin D membantu menjaga tulang kuat. Tulang yang kuat dapat menjaga Anda, dan mencegah jatuh yang dapat merusak sendi. Produk susu merupakan sumber kalsium terbaik, tapi pilihan lain adalah sayuran berdaun hijau seperti brokoli. Jika Anda tidak mendapatkan cukup kalsium dalam diet Anda, mintalah suplemen kalsium pada dokter Anda. Lindungi Sendi Dengan Postur Tubuh Yang Baik. Berdiri dan duduk dengan tegak. Postur yang baik melindungi sendi Anda dari leher sampai ke lutut. Salah satu cara mudah untuk memperbaiki postur tubuh adalah dengan berjalan kaki. Semakin cepat Anda berjalan, semakin keras otot-otot Anda bekerja untuk membuat Anda tegak. Berenang juga dapat memperbaiki postur tubuh. Hati-hati Dalam Gerakan Mengangkat dan Membawa Barang. Pertimbangkan sendi Anda ketika sedang mengangkat dan membawa barang. Bawalah tas di lengan, bukan di tangan. Gunakan Es untuk Nyeri Sendi. Es adalah pereda nyeri  alami dan gratis. Es dapat mematikan rasa sakit dan membantu meringankan pembengkakan. Jika Anda mengalami sakit sendi yang disertai dengan tanda-tanda radang seperti bengkak, merah, hangat dan nyeri, gunakan kompres dingin atau es yang dibungkus handuk. Biarkan selama 20 menit. Tidak memiliki es atau kompres dingin? Cobalah sekantung sayuran beku yang dibungkus handuk. Jangan gunakan es langsung ke kulit. Obati Luka Pada Sendi. Trauma fisik dapat berkontribusi pada kerusakan tulang rawan dan OA. Jika sendi Anda cedera, temui  dokter Anda segera untuk pengobatan. Kemudian ambil langkah-langkah untuk menghindari kerusakan yang lebih parah. 〰Anda mungkin perlu menghindari kegiatan berat atau menggunakan pelindung untuk menstabilkannya. Oleh:dr. Emi Umm khonsa'. Dipublikasikan pada: 14 Al Muharram 1437H / 27 Oktober 2015 M. Majmu'ah BIKUM

Info
Nov 22, 20156 min read
Nasehat Bagi Penuntut Ilmu
Atsar.id
Atsar.id

Nasehat Bagi Penuntut Ilmu

NASEHAT BAGI PENUNTUT ILMU DAN DIANTARA TANDA KEIKHLASANNYA Asy-Syaikh Abdurrahmann bin Hasan (penulis Fathul Majid) rahimahullah berkata: "Telah sampai kepada saya bahwa kalian berselisih pada masalah-masalah yang menyeret kepada pertengkaran dan perdebatan. Ini bukan sifat para pencari akhirat. Maka hendaklah kalian beradab dengan adab-adab para penuntut ilmu, carilah pahala dari Allah ketika kalian menuntut ilmu dan ketika mengajarkannya, iringilah ilmu dengan mengamalkannya karena itu merupakan buahnya dan juga merupakan sebab yang membantu untuk mendapatkan tambahannya, sebagaimana disebutkan dalam sebuah atsar, "Barangsiapa mengamalkan apa yang telah dia ketahui, maka Allah akan mewariskan baginya ilmu yang belum dia ketahui." ⚪️ Juga hendaknya kalian saling menolong dalam kebaikan dan ketakwaan. Dan diantara tanda-tanda keikhlasan seorang penuntut ilmu adalah banyak diam dari hal-hal yang tidak bermanfaat baginya, merendahkan diri kepada Rabbnya, tawadhu' kepada hamba-hamba-Nya, bersikap wara' dan beradab, tidak peduli kebenaran nampak melalui ucapannya atau melalui orang lain, tidak suka membela kepentingan pribadinya, tidak suka membanggakan diri, tidak memiliki sifat dengki dan hasad, tidak mengikuti hawa nafsu, dan tidak cenderung kepada perhiasan dunia." Ad-Durarus Saniyyah, juz 4 halaman 349. Majmu'ah al-Multaqas Salafy bid Dakhilah WhatsApp Salafy Indonesia http://forumsalafy.net Nasehat untuk Para Penuntut Ilmu Asy Syeikh Al Utsaimin rohimahullah: Engkau dapati sebagian manusia yang mana Allah telah berikan padanya ilmu yang banyak, tetapi dia seperti orang yang "Ummi" (orang yang tidak bisa membaca dan menulis) Tidak nampak pengaruh ilmu pada: ▪ Ibadahnya ▪ Akhlaqnya ▪ Prilakunya ▪ Mu'malahnya dengan manusia Bahkan dengan ilmunya membuat dia sombong terhadap manusia, bersikap angkuh dan merendahkan mereka. ia tidak tau bahwa Dzat yang memberinya nikmat ilmu adalah Allah, dan kalau Allah berkehendak maka Allah bisa jadikan mereka seperti orang orang yang jahil !! Sumber: http://www.sahab.net/forums/?showtopic=124476 Telegram: https://bit.ly/Berbagiilmuagama

Nasehat
Nov 22, 20152 min read
[Video] Saya seorang Salafy tetapi tidak Ta'ashub dengan Manhaj
Atsar.id
Atsar.id

[Video] Saya seorang Salafy tetapi tidak Ta'ashub dengan Manhaj

TENTANG PERNYATAAN “SAYA SEORANG SALAFY TAPI TIDAK TAASHSHUB (FANATIK) TERHADAP MANHAJ? ” Oleh: Asy-Syaikh Al-‘Allaamah ‘Ubaid bin Abdillah Al-Jabiry -hafidzohullahu ta’ala- &nbsp.                                             ✹✹✹ P E R T A N Y A A N : Ini pertanyaan tentang suatu ungkapan, semoga Allah memberi Anda kebaikan. Ia bertanya: “Apa pendapat Anda tentangnya, yakni ucapan “Saya salafy tapi saya tidak fanatik  kepada manhaj”? J A W A B A N: هذا إما جاهل أو لعّاب، أحد أمرين إما جاهل بالمنهج السلفي ماهو، وإما لعــّاب وسواء كان ذا أو ذا لايصلح لأخذالعلم عنه.. Orang yang mengatakan seperti ini mungkin dia orang yang JAHIL atau orang yang BERMAIN-MAIN DALAM AGAMA. Satu dari dua kemungkinan. Baik dia seorang yang jahil terhadap apa itu manhaj salaf atau seorang yang bermain-main dalam beragama. Kalaupun ia jenis  yang pertama maupun yang kedua, TIDAK BOLEH diambil ilmu darinya. لأن السلفي ماعنده تعصب عنده تمسك Karena seorang salafy tidak mempunyai sikap ta’ashshub, yang ada adalah sikap  TAMASSUK (berpegang teguh dengan syariat). Seorang salafy memiliki sikap berpegang teguh dengan manhaj yang para Shahabat menerimanya dari Nabi, para tabi’in dari para sahabat, dan seterusnya kaum muslimin senantiasa saling mewariskan manhaj itu, orang yang datang belakangan menerima dari pendahulunya. Ia (salafy) ber-tamassuk (berpegang teguh) pada manhaj itu. هـــذا معنـــاه أنه يتتبــــع Ini dia artinya bahwa seorang salafy adalah seorang yang TATABBU’ (meneliti manhajnya dan tidak ta’ashshub). Sedang pernyataan ini muncul dari kaedah “memberi udzur (toleransi) dan saling menolong” (yakni kaedah Ikhwanul Muslimin): نتعـــاون فيما اتفقنا عليه ويعذر بعضنا بعضاً فيما اختلفنافيه “Saling membantu dalam hal yang kita sepakati dan saling bertoleransi dalam perkara yang kita perselisihkan.” Dan terkait kaedah ini, kita telah membahasnya panjang lebar di banyak tempat dan majlis. Ya (demikian). ــــــــــــــــــــــــ   رأيكم في هذه العبارة: أنا سلفي لكني لستُ متعصب للمنهج ؟ الشيخ:عبيـــد بن عبد الله الجـــــابري القسم:العقيدة والمنهج|تاريخ الفتوى:14/12/2011 الســـؤال: هذا سؤال عن عباره، أحسن الله إليكم يقول ما رأيكم فيها وهي : أنا سلفي لكني لستُ متعصب للمنهج ؟ الــــجواب: هذا إما جاهل أو لعّاب، أحد أمرين إما جاهل بالمنهج السلفي ماهو، وإما لعّاب وسواء كان ذا أو ذا لايصلح لأخذالعلم عنه لأن السلفي ماعنده تعصب عنده تمسك، عنده تمسك بالمنهج الذي ورثه الصحابه عن النبي ﷺ ، والتابعون عن الصحابه, ثم لايزال المسلمون يتوارثونه خلفهم عن سلفهم, يتمسكُ به، هذا معناه أنه يتتبع، كل رحله وهذا من إفراز قاعده المعذره والتعاون, نتعاون فيما اتفقنا عليه ويعذر بعضنا بعضاً فيما اختلفنافيه، وهذه القاعده قد بسطنا القول فيها في مواطن ومجالس متعدده, نعم. ✲✲✲ Sumber: http://ar.miraath.net/fatwah/2492 (durasi 01:22)  Alih Bahasa: Syabab Forum Berbagi Faidah __________________  مجموعــــــة توزيع الفــــــوائد ❂ WA Forum Berbagi Faidah [FBF] | www.alfawaaid.net

Video
Nov 20, 20158 min read
«»
HomeRadioArtikelPodcast